LOS BENEFICIOS DE DESAYUNAR

Es la primera comida del día, por lo tanto su valor nutricional debe ser alto y debe contribuir a la energía que tendremos el resto del día. Para iniciar nuestro dia debemos recargar a nuestro organismo en nuestras labores diarias, empezar a hacerlo sino y tiene la función de recargar de energía al organismo para iniciar las actividades. Incorporarlo como hábito ayuda a mantener un peso saludable y prevenir enfermedades.

Es uno de los pasos básicos y fundamentales para llevar un estilo de vida más saludable. Como su nombre sugiere, desayuno significa romper el ayuno y es la primera oportunidad que tiene el cuerpo para consumir alimento después de varias horas de descanso. Al desayunar, el organismo se recarga de energía para iniciar las actividades del día. De lo caso contrario, debe hacer un esfuerzo adicional y la falta de energía puede provocar, entre otros síntomas, disminución de la concentración o mal humor. 

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